Быть красивой и здоровой всегда было, есть и будет в моде.Но, в последние годы это стало ооочень популярно: подсчеты калорий, процентное соотношение жиров, белков и углеводов.  🍳 

 

Я решила написать, какой завтрак считается идеальным по всем параметрам: сложные углеводы (45%)  , животные жиры (10%)  , растительные жиры (10%)  , белок (35%)  . Расшифрую на примере: углеводы – это цельнозерновой хлеб  , животные жиры — натуральное сливочное масло или сыр , растительные жиры — авокадо  , белок — белковый омлет .